당뇨병 환자분들이 먹을 수 있는 영양제는 많은데요, 제가 추천드리는 영양제는 ‘비타민D’입니다. 비타민D는 우리 몸에서 칼슘 흡수율을 높여주는 필수비타민이에요. 특히나 한국인들은 갈수록 자외선 차단제나 황사 미세먼지 등 외부 환경으로부터 접근하기 어려워지고 있고, 건강식품이나 음식 등으로도 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 비타민D 결핍증이 높아지고 있다고 해요. 이러한 상황에서 많은 전문가들이 비타민D 결핍증을 예방하기 위해 노력하고 있어요. 그래서 이번 기회에 제가 직접 검증하며 알아본 정보를 토대로 여러분께 소개해드릴게요.
비타민D 결핍증이란 무엇인가요?
비타민D 결핍증은 인체가 아무리 많은 칼슘을 섭취하더라도 장내에서 흡수되지 않아 골질환 및 골절 위험이 높아질 수 있게 되는 상태를 말해요. 이러한 상황에서 비타민D 결핍증을 예방하기 위한 대표적인 방법으로는 매일 30분 이상 자외선을 쬐거나, 생선이나 요구르트 같은 음식을 먹는 것이라고 해요. 하지만 현실적으로는 불가능한 일이죠. 그렇기 때문에 비타민D 결핍증을 예방하기 위해서는 비타민D를 충분히 섭취해야한다고 생각해요.
비타민D는 왜 중요한가요?
비타민D는 우리 몸에서 칼슘 흡수율을 높여주는 필수비타민이에요. 특히나 한국인들은 갈수록 자외선 차단제나 황사 미세먼지 등 외부 환경으로부터 접근하기 어려워지고 있고, 건강식품이나 음식 등으로도 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 비타민D 결핍증이 높아지고 있다고 해요. 이러한 상황에서 많은 전문가들이 비타민D 결핍증을 예방하기 위해 노력하고 있어요. 그래서 이번 기회에 제가 직접 검증하며 알아본 정보를 토대로 여러분께 소개해드릴게요.
비타민D 얼마나 섭취해야하나요?
보통 하루 1정씩 섭취하면 됩니다. 처음에는 2주 동안 1일 2정씩 섭취하고, 이후에는 1주 동안 1일 1정씩 섭취하면 됩니다. 물론 의사와 상담한 후 진행하는 것이 좋겠죠?
오늘은 비타민D에 대해 알아보았습니다. 여러분 모두 건강하게 지내세요^^
