통풍이란 무엇일까요? 우리 몸속 세포들이 숨쉬기 위해서는 산소와 영양분들이 필요해요. 이를 위해 혈액이 몸 전체를 순환하며 각 부위로 영양분과 산소를 공급하죠. 그러나 혈액 순환장애로 인해 손발가락이 차가워지고 점차 색이 변하며 통증이 발생하는데, 이를 통풍이라고 해요. 특히나 남성보다는 여성에게서 흔하게 발생하는데, 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 낮아질수록 통풍 위험이 높아진다고 해요. 그렇다면 통풍 예방을 위해서는 어떻게 해야할까요?
통풍 예방을 위한 방법은 어떤것이 있나요?
통풍 예방을 위해서는 세가지가 있어요. 첫번째로 식이요법이에요. 우리몸속 염분은 혈관안에 수분을 유지시켜줘서 혈액순환을 원활하게 해주지만, 과다섭취시 고혈압 뿐만 아니라 통풍으로부터도 생기게 된답니다. 그래서 고지방 식단을 지양하고, 다량의 수분섭취가 필요해요. 두번째로는 운동이에요. 근력운동은 근육 내 수분량을 늘려 통풍증을 예방하는데 효과적이랍니다. 마지막으로는 음주를 자제하는것이에요. 알코올 섭취량이 많을수록 통풍 발병 위험이 높아진다고 해요.
통풍 치료제는 어떤것이 있나요?
통풍 치료제로는 컬러신이라는 약이 있어요. 이 약은 요산 생성을 억제하여 결정의 생성을 줄여주고, 요도 내에서의 결정이동을 방지해줘요. 하지만 부작용으로는 기침, 구토, 설사, 발진, 심한 두통 등이 있으니 주의해야한다고 해요. 또한 콜히친스킨이라는 약도 있는데, 이는 요산 생성을 억제하고 요독증상 완화효과가 있어요. 다만 일부 환자에게는 위장장애, 빈혈, 신장결석, 심장마비 등의 위험이 따르니 주의해야해요.
통풍환자에게 좋은 음식은 어떤것이 있나요?
통풍환자에게는 염분섭취를 줄이고 수분을 많이 먹는다는것이 중요하다고 했죠? 그렇다면 어떤 음식을 먹어야할까요? 고단백, 저지방 식단을 추천해요. 특히 알콜은 매우 안좋으니 아예 끊는걸 추천드려요. 대신 야채, 과일류를 많이 먹어주시고, 차나 물을 많이 마셔야해요. 그러면서 충분한 휴식을 취하시면 완치될거예요!
오늘은 통풍에 대해 알아봤어요. 통풍은 조금 무서운 병이지만 조금만 조심한다면 괜찮을 것 같아요. 여러분 모두 건강하게 지내세요~
